Что такое солнечный удар

Что такое солнечный удар
 Солнечный удар – это форма теплового удара, спровоцированная сильным воздействием солнечных лучей. Солнечный удар может вызвать длительное пребывание на солнце во время прогулок, отдыха или работы без головного убора. При этом состоянии организм не справляется с теплоотдачей, и температура тела сильно повышается.
Мало кто знает, но солнечный удар можно получить и при относительно невысокой температуре воздуха, например, отдыхая на природе, в горах или на пляже. И в этом случае, в отличие от теплового удара, он будет обусловлен не только перегреванием, но и ионизирующим воздействием солнечных лучей.
Солнечный удар может поражать людей любого возраста и пола, но особенно опасен он для детей, пожилых и людей.
Профилактика солнечного удара
Что же нужно делать, чтобы избежать солнечного удара. Перечислим несколько важных моментов:
 В период с 11:00 до 17:00 следует избегать нахождения под прямыми солнечными лучами.
 Рекомендуется носить головной убор светлых оттенков и одежду из лёгких тканей.
 Важно поддерживать водный баланс организма, поэтому следует пить достаточное количество чистой воды, охлаждённой минералки или зелёного чая.
 Если вы находитесь на пляже, то необходимо делать перерывы от загара, например, купаться, принимать душ или искать тень под навесом.
 Также стоит избегать физических нагрузок в этот период.